・ゲームをしている後ろ姿が気になる、
・スマホを長時間使用している、
・座っている姿勢が心配…
そんなことはありませんか？
もし、お子さんの姿勢に不安を感じたら、ぜひ読んでみてください。
なぜ子供は猫背になりやすい？
最近、お子さんの姿勢が気になる方も多いかと思います。
背中が丸まり猫背のように見えると、やはり少し心配ですよね。
実は、猫背は大人だけでなく、子供にも増えているんです。
長時間のゲームやスマホ・タブレットの使用で、同じ姿勢を保つことが多くなると、肩や背中の筋肉が固まりやすくなり、自然に背中が丸まってしまいます。
また、感染症の流行や暑さの影響で屋外で遊ぶ機会が減り、運動不足から姿勢を支える筋肉が弱くなっていることも猫背の原因の一つです。
・ゲームの長時間使用
・スマホ・タブレットの長時間使用
・運動不足による筋力低下
猫背が子供の体に与える影響
猫背が癖になると、見た目だけでなく成長にも影響が出ることがあります。
例えば、背中が丸まると頭が前に出てしまい、その重さが首や肩、背中に負担をかけるため、肩こりや首の痛み、頭痛などの原因になります。
また、胸やお腹が圧迫されるため、呼吸が浅くなりがちです。
酸素が体内に十分に行き渡らないと、集中力が下がり、勉強や遊びに影響を与える可能性もあります。
・頭痛・肩こり・腰痛
・浅い呼吸により酸素不足
・集中力や学力の低下
簡単！お家でできる猫背チェック
壁に背中をぴったりつけて立ち、かかと・お尻・肩・後頭部が壁に触れているかを確認してみましょう。
後頭部や肩が壁に触れない場合は猫背の可能性があります。
お家でできる！猫背改善のためのエクササイズ
姿勢を意識しても、気がつくと元の姿勢に戻ってしまうことがよくありますよね。
これは、関節の可動域が制限されていたり、筋力が不足していたりすることが原因です。
姿勢を改善するには、まず動きの悪い関節や筋肉をほぐし、次に弱くなった筋肉を鍛えることが大切です。
ヨガのアップドック・ダウンドック
・背骨の関節やその周りの筋肉の動きを改善していきましょう。
腹筋や腸腰筋を鍛える
・体幹を安定させるため、弱くなりやすいお腹周りを鍛えます。
背筋や殿筋を鍛える
・丸まった背中を引き戻すために、背筋群を鍛えましょう。
まとめ
「猫背を直さなきゃ！」と構えず、まずはどこに問題があるのかを見極め、少しずつ改善していきましょう。
正しい姿勢を身につけることで、お子さんの元気な成長を支えるお手伝いができます。
今日からぜひ実践してみてくださいね！
当院の施術内容
１.AI姿勢解析
姿勢に問題が無いかAI「人工知能」により分析します。
２.オーダーメイド施術プラン
解析結果、問診、検査などの情報を基に、患者様一人ひとりに最適な施術内容を決定し、オーダーメイドの施術をご提供いたします。
３.セルフトレーニング
姿勢に問題がある場合、正しい姿勢を維持するための具体的な指導を行います。
